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patins.

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Patins em Linha - Academico FC - Amigos dos patins

por ritacaldeirasalgado, em 02.10.17

E foi assim o passeio de Afurada a MIramar 21Km de boa disposição, animação e muita aprendizagem

 

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Passeio de Patins - Ciclovia Afurada - Miramar

por ritacaldeirasalgado, em 26.09.17

É já este sabado que o Academico FC. organiza um passeio para todos os amantes de patins. 

O passeio está marcado para as 10:30 junto ao inicio da ciclovia em miramar. 

Para quem quiser, ainda existe um almoço convivio a seguir... 

Veja tudo em https://www.facebook.com/events/1486885031404953/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

 

Boas patinadelas ...

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https://www.facebook.com/events/1486885031404953/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

 

 

Sou Adulto, posso aprender a patinar ?

por ritacaldeirasalgado, em 25.09.17

Sou adulto, posso aprender a patinar ?

 

Claro que sim, pode e deve aprender a patinar, nunca é tarde para iniciar a patinagem.

 

Porque devo patinar ?

Quando se “anda de patins” conseguimos sentir uma sensação de liberdade que poucos desportos conseguem transmitir.

Mas para além disso patinar, só tem benefícios, trabalha a região lombar, glúteos coxas e gémeos.

É um dos desportos que mais calorias queima por hora.

Se quer ficar em forma e melhorar a sua saúde, do que está a espera?

 

Tenho medo de cair e de me magoar ...

No inicio da aprendizagem é muito importante frequentar uma escola, ou ter alguém experiente consigo para lhe dar umas dicas.

Existem formas corretas para se cair, esse é um dos exercícios que as escolas treinam. Mas se tiver alguém que já saiba patinar, pode lhe pedir algumas dicas.

Pode e deve ainda usar as proteções que o ajudaram a não se magoar na fase inicial, tal como o capacete, joalheiras e cotoveleiras.

O principal é mesmo experimentar e começar ...

 

Divirta-se e patine muito

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Patins em Linha na Cidade do Porto - IV passeio

por ritacaldeirasalgado, em 22.09.17

 IV passeio de Patins, bicicletas, trotinetas e tudo o que tivesse rodinhas!! 

É o IV vez que o Academico FC organiza um passeio pelas ruas da cidade, onde participaram  com a  familias inteiras. Contaram com 2 escolas de patinagem de velocidade, a escola de patinagem do Academico, patinadores individuais e toda a familia dos atletas. 

Quem não pode participar de patins, pode participar com bicicletas e trotinetas.

Foi um dia onde toda a familia pode conviver num ambiente familiar e saudavel.

Para o Ano há mais...  

Patinar em SEGURANÇA

por Diogo Perdigão, em 14.01.16

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(foto de: flickr.com)

SE,

- quer patinar mas não sabe qual o equipamento de segurança que deve comprar;

- quer patinar mas tem receio pela sua segurança física;

então este artigo é para si!

 

Em primeiro lugar, aconselhamos sempre a que procure aprender com alguém especializado e capaz de lhe ensinar passo a passo. Há escolas de iniciação, como o Académico Skating, que o podem ajudar a dar os primeiros passos na modalidade.

 

Dito isto, convém saber que EQUIPAMENTO deve adquirir para patinar em segurança.

Começando pelo CAPACETE, não se esqueça de comprar um que se ajuste completamente à sua cabeça, ajudando o encaixe final com a colocação da alça sobre o queixo. Para além disso, não é má ideia colar uma fita reflectora, caso pretenda patinar à noite ou em locais com pouca luz.

Depois há, claro, os PATINS. Não serve qualquer um! Defina qual a modalidade que quer praticar (velocidade, urban, recreação, etc) e compre os patins indicados. Não se esqueça que a bota deve estar completamente adaptada ao seu pé, sem espaço interior para este se mexer muito, a não ser para a adequada mobilidade dos dedos. Tem de estar confortável!

Mais há mais equipamento que deve ser utilizado! Desde logo os PROTETORES DE PUNHO, que protegerão o seu punho e a parte superior da mão. Há ainda as COTOVELEIRAS e as JOALHEIRAS, que podem-se revelar fundamentais perante um cenário de queda (acontece a todos!!).

 

No entanto, para além do equipamento, importa deixar algumas recomendações para que posso efetivamente patinar em segurança.

APRENDA A CAIR! Já lhe dissemos, todos caímos! Por isso não desvalorize esta parte. Procure apoiar as mãos na queda, usando os protetores de punho, e dobre as pernas para apoiar os joelhos no chão, aproveitando a colocação das joalheiras. Deve saber cair fnzendo uso do equipamento de segurança.

Se vai patinar em locais públicos, PRESTE ATENÇÃO AOS RESTANTES UTILIZADORES! Peões, bicicletas, carros, etc! Mesmo que esteja a patinar numa via destinada para esse fim. Conte sempre com o imprevisível.

Para além disto, nestes locais NÃO DEVE PATINAR DE PHONES nos ouvidos.

Por fim, PRESTE ATENÇÃO AO PISO à sua frente. Pedras, buracos, lixo... às vezes por muito pequeno que seja o obstáculo pode ser suficiente para o fazer cair.

 

Agora já sabe, é só equipar a rigor, seguir as regras de segurança e toca a patinar!

Vai cair? Claro! Mas levanta-se e siga para a frente! Treinar, treinar, treinar. Nunca desista! Sempre a patinar!

Vemo-nos por aí, de preferência em cima de uns patins! ;)

Como escolher o calçado ideal para patinar?

por Diogo Perdigão, em 20.11.15

p6.jpgQuer patinar mas não sabe o que calçado que deve comprar?

Bem, em primeiro lugar deve saber que o calçado ideal varia com alguns factores:

1) o tipo de patinagem;

2) as rodas e os rolamentos;

3) os travões;

4) a carcaça e o botim;

5) a base;

6) o ajuste ao pé.

 

1) TIPO DE PATINAGEM

Hóquei tradicional, em linha de recreação, em linha de velocidade, agressive/urban.

Cada um destes tipos merece um patim específico. Comece por definir exatamente o quer fazer! 

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 (foto de: Pixabay)

2) RODAS E ROLAMENTOS

2.1) Tamanho - quanto maior for a roda, mais rápido rolará. Pelo contrário, quanto mais pequena for, mais lenta será, mas maior será a sua estabilidade. Os tamanhos variam usualmente entre os 44mm e os 80mm.

2.2) Dureza - a escala de dureza varia de 0 (mais macio) a 100 (mais duro). Quanto mais macia for a roda, maior será a sua capacidade de tração e de amortecimento de vibrações. Por outro lado, quanto mais dura for, maior será a sua rapidez e durabilidade. Pode-se usar rodas de dureza diferente nos mesmos patins, por exemplo, rodas mais macias à frente, para melhor tração. No entanto, é importante ir trocando a sua posição no patim, de modo a não ter umas rodas demasiado gastas e outras quase novas.

2.3) Rolamentos - são o "factor X" dos patins! Quanto melhores, menor será o esforço a que as rodas estão sujeitas. Os patins de menor qualidade não possuem rolamentos. Os melhores patins (e mais caros), têm rolamentos de precisão.

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(foto de: Pixabay)

 

3) TRAVÕES

Os tradicionais patins de quatro rodas em paralelo possuem travões frontais. Por seu turno, os patins em linha têm um travão traseiro. Neste tipo de patins, deve-se levantar os dedos para travar, fazendo pressão com o travão contra o solo. Alguns patins de gama superior têm tecnologias de travagem (ABP - Advanced Braking Technology) que não requerem que o patinador levante os dedos.

Normalmente os patins de velocidade não têm travões, mas os utilizadores podem ser pôr e tirar consoante a sua necessidade específica.

 

 4) CARCAÇA E BOTIM

A grande maioria dos patins possui uma carcaça com uma cobertura para os pés e um cano para o tornozelo e perna. O apoio oferecido ao longo do tornozelo e da perna torna mais fácil a patinagem, ideal para pessoas menos experientes. Por questões de segurança e higiente, tanto o botim como a palmilha devem ser removíveis e laváveis.

 

5) BASE

A base faz a ligação entre as rodas e corpo. As bases mais rígidas respondem com maior precisão, enquanto bases mais flexíveis são mais confortáveis, mas os patins tornam-se mais lentos a reagir.

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 (foto de: Wikimedia)

6) AJUSTE AO PÉ

É fundamental medir com precisão o pé. Uma má acomodação ao pé pode estragar tudo!

Deve ter espaço suficiente para que os dedos não fiquem comprimidos e pressionados. Experimente a carcaça sem botim e certifique-se que há um espaço livre de 2 ou 3 centímetros.

Numa bota com o tamanho correto, deverá sentir os dedos contra o botim interior e uma sensação perfeita de ajuste. O tornozelo deve estar imóvel, sem deslizar.

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Agora já sabe. Comece por definir exatamente que tipo de modalidade quer praticar! Depois é só experimentar, treinar e... DIVERTIR-SE!!

Quer iniciar, já adora ou só tem lembranças de infância ? Este dia é para si

por ritacaldeirasalgado, em 02.09.15

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Patinar nas ferias ...

por ritacaldeirasalgado, em 01.09.15

 

 

 

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Até nas férias sabe bem patinar :)

Levo sempre os meus patins comigo nas ferias, para poder explorar novos trilhos e caminhos.. 

Este ano foi um misto de sensações, porque para além de patinar nas ciclovias, decidi fazer alguns treinos em espaços pequenos, mas possíveis de se treinar e para isso existem locais em todo o lado. 

Esta sensação de liberdade, que só os patins me conseguem dar, juntamente com este mar fantástico e este sol maravilhoso de Cascais. 

Se vai de férias, leve os seus patins e patine, vai ver que vai descobrir sítios fantásticos. 

 

 

 

 

Patinar. Por onde começar?

por Diogo Perdigão, em 18.02.15

 

Decidiu finalmente que andar de patins é mesmo para si?? Então toca a comprar o equipamento necessário!

Mas... e agora por onde começa?? Bem, ficam algumas dicas:

 

1)  se não está à pensar em começar já a fazer manobras radicais, então uns patins de passeio/fitness são os ideais.

2) os patins devem ficar completamente ajustados ao pé, com as presilhas a fechar devidamente. Não arrisque comprar um nº que não tem a certeza que é o seu.

3) não desmonte os travões! Para um iniciante, é importante mantê-los.

4) inicialmente não se preocupe com o tamanho das rodas, mas é importante comprar uns patins que permitam o ajuste mais tarde. Por exemplo, se quiser passar do ritmo de passeio para a modalidade de "velocidade", terá de colocar as rodas ajustadas.

5) pensando em termos de limpeza e higiente, é importante comprar um modelo que tenha a bota interna removível e lavável.

6) não se esqueça do equipamento indispensável: capacete, joalheiras, cotoveleiras e luvas!

 

Agora já sabe, é preciso aprender! Há escolas e aulas próprias e adapatadas ao nível de cada um. O Académico Skating é um bom exemplo, na cidade do Porto! E depois, é só treinar, treinar e... divirtir-se!

Consulte neste blog o Mapa de locais para patinar em Portugal!

Locais para patinar em Portugal

por Diogo Perdigão, em 12.02.15

Pois é, estamos de volta! E hoje vamos mostrar-vos um mapa com os melhores locais para patinar em Portugal!

 

Há mais? Claro que há! Aliás, queremos que nos digas se souberes de outros locais onde possamos patinar!

Mas estes são... FANTÁSTICOS!!

 

Uns no meio da cidade, outros junto ao mar, outros no meio de florestas que são autênticos paraísos... há para todos os gostos!

 

Aí está ele, o MAPA DE LOCAIS PARA PATINAR EM PORTUGAL!

 

Agora já sabes: escolhe onde vais, equipa-te a rigor e... bora patinar!!

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